... como é que depois de aumentar a frequência desportiva e ter adoptado hábitos ainda mais saudáveis aumentei de peso?! Um verdadeiro enigma por decifrar!
Já ouvi algumas teorias de que o músculo pesa mais do que a gordura. Será que esta afirmação tem algum fundo de verdade?
Transpirar para engordar!?
Já ouvi algumas teorias de que o músculo pesa mais do que a gordura. Será que esta afirmação tem algum fundo de verdade?
Transpirar para engordar!?
Correr+
Natação+
Spinning+
Alimentação Saudável
=
Aumento de Peso
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Aumento de Peso
Sofia, é perfeitamente normal que isso aconteça num primeiro período. Estás a criar músculo e massa muscular, que provavelmente não tinhas, logo vais ganhar peso. Daqui a uns tempos vais começar a ver a massa gorda a ir embora e o peso a baixar.
ResponderEliminarOu pode nem baixar o peso, porque a massa gorda é transformada em massa magra e músculo e mantens o peso, mas com mais definição muscular e com gordura saudável. :)
Espero ter ajudado.
Beijinho,
Humores
Humores,muito grata pelos esclarecimentos!
ResponderEliminarForam muito elucidativos!
Já fiquei mais descansada!
Obrigada!
Beijinhos!
É normal... mas aposto que estás mais firme :)
ResponderEliminarhttp://maniac4moda.blogspot.pt/
Olá Sofia.
ResponderEliminarJá vi alguns programas dedicados ao assunto que mostram isso mesmo é normal poder ganhar peso praticando desporto e o 1º comentário explica muito bem. Num programa da Oprah há algum tempo ela deu uma dica muito boa que eu tenho sempre presente. O importante é ver que a roupa vai ficando mais folgada apesar de o peso parecer aumentar ou diminuir muito devagar. Porque se perdermos volume é sinal que a dieta e o exercício estão a fazer efeito. Podemos perder bastante volume sem praticamente ter perdido peso. É sinal que estamos a ganhar massa muscular, ficar tonificadas e mais saudáveis.
Beijinhos grandes.
Podem ser duas coisas: ou tens mais músculo (pesa mais) e nota-se no primeiro mês e a partir daí começas a perder ou estás a ingerir mais calorias do que precisas, apesar do esforço. Tenta cortar nos hidratos e apostar em saladas, proteínas e fruta (não mais que duas peças por dia).
ResponderEliminarAumento de peso = + massa muscular = Sofia ainda + gira
ResponderEliminar:) beijinhos.
Lince
É perfeitamente normal!!!! Mais proteína e menos hidratos :) Além de que a perda de peso e os efeitos do ginásio só se notam 3 meses depois (com exercício frequente, claro) :)
ResponderEliminarBeijinhos